コメント一覧 (2)

1. • 1. メタセコイアン
   • 2022年07月25日 08:34
   • 長らくダイエットに励み、失敗に失敗を繰り返して来ました。その結果、成功に至ることが出来ました。その極意ですが、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることに尽きます。
     ダイエットに悩んで？いる方は、摂取カロリーが多いのが原因でしかありません。課題は、自分の「目標カロリー」の設定です。
     
     1,500cal/日前後に設定して、朝・昼・夕＋おやつ　にカロリーを分け与えると、ラーメん、丼物、ケーキなどが、ダイエットの邪魔をしていることに気が付かれると思います。意外な強敵が「外食」と「食事会」です。これらの回数が多いと元の木阿弥状態に一気に落下してしまいます。
     
     ダイエットを成功に導くには、「ダイエット宣言」を為さることです。そうすれば、自らも守らなければなりません。そして友人や義理の食事会でも、遠慮なく「小食」で済ませることが出来ます。宴会での飲み物は、「１杯」だけと言うルールを追加宣言為されば、更に良いです。
     
     カロリーの感覚を養うために、お買い物に行かれた時、その都度買い物のカロリーをチェック為されば、カロリー制限が如何にハイレベルな競技であるかを認識されると思います。
     では、成功を祈る!! 読者拝
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     senyoritakame

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2. • • 2.  カメ
     • 2022年07月25日 18:28
     • >>1 メタセコイアンさんコメントと詳しいダイエットについてのアドバイスありがとうございます! 摂取カロリーと消費カロリーのバランス気を付けて頑張ってみます🫡✨
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       senyoritakame

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